昨日是“十一”长假后上班的第一天,记者在新区采访时发现,很多上班族在回到岗位后出现了不同程度的“节后44cfea5da2e1d04ecbe4806ab56928df3b5aff6f4026e25f0020ffd220121a5d751d1908519bc8a56f3a7805f7征”症状,达不到以前的工作状态。ddca07fe177aab4409a63f68c82631cb建议,要正确看待这种现象,调整心态和作息,提早让身体步入“正轨”。

  昨日,在新区一企业工作的孙女士告诉记者,在节后上班第一天,她觉很疲惫,打不起精神。同一部门的同事中还不少早上起晚迟到的。“我就怕这种‘神游’状态调整不好,影响正常工作。”孙女士说。

  在空港经济区某企业工作的赵先生昨日也同样不在状态,“感觉头晕晕沉沉,吃不下东西。同事感觉跟我状态差不多,很多人哈欠天。”

  面对上述106eeb6cc6562009e06a9ca6ce3cd8dc题,南开大学心理学袁辛授告诉记者,上述现象一般是由“节后综合征”导致的,这些生理或心理的表现都是合理现象,一般需要3到4天甚至一周左右时间进行调整,恢复到以前的工作状态。

  袁辛表示,首先上班族要从心上认识到这一种合理的状态,而且是一种很普遍的状态,不要过担心。其次,企业的老板管理也要谅一下员工的这a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4状态,给他们一个调整的过程,而不要强加指责。

  袁辛建议,由于刚上班身心还处在假期兴奋的状态里,所以上班族在这几天内要尽量避免做剧烈运动,晚上尽量少运动。要到以前作息时,甚至提早休息。26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e旦睡眠恢复到从,可以让疲惫的身心得到舒缓,从而快速恢复状态。(7f7692aeed1e1d5c1d2143b34f5f1523宏旭)